暑假一到，廣州中山大學(xué)附屬二院兒科兒童內(nèi)分泌門(mén)診場(chǎng)場(chǎng)爆滿。梁立陽(yáng)教授稱，暑期到內(nèi)分泌門(mén)診的兒童是平常的兩倍。很多家長(zhǎng)都趁著孩子暑假的空檔，到醫(yī)院咨詢孩子生長(zhǎng)發(fā)育的問(wèn)題，其中，孩子身高問(wèn)題更是家長(zhǎng)們關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。廣東孩子身高普遍低于省外可能與廣東的“湯文化”密切相關(guān)。

　專(zhuān)家建議 喝湯最好在飯后

　　據(jù)了解，“廣東仔”的平均身高比“外省仔”矮約3厘米。為什么會(huì)有這種情況出現(xiàn)呢？梁立陽(yáng)解釋到：首先，這跟廣東人濃厚的“湯文化”可能存在一定關(guān)系。飯前一碗湯一直以來(lái)都是廣州人的傳統(tǒng)習(xí)慣，殊不知，飯前喝湯其實(shí)容易沖淡胃液，不易于食物的吸收。所以，飯前最好少喝水，喝湯最好在飯后。

　　此外，廣州人經(jīng)常提到“吃XX太熱氣啦”，由于怕奶粉太熱氣，給孩子喝湯、肉粥等的家長(zhǎng)不占少數(shù)，這樣給孩子補(bǔ)充的蛋白沒(méi)奶粉多，不利于身高增長(zhǎng)?！拔覀兘?jīng)?？吹剑瑏?lái)自北方特別是東北的小孩子身材比較高大，這與他們多吃多吃玉米(資訊,行情)、南瓜、面、饅頭等粗糧雜糧有關(guān)。家長(zhǎng)不防偶爾以面條作為孩子的主食，經(jīng)常吃面條也不容易出現(xiàn)缺鐵性貧血?！绷毫㈥?yáng)如是說(shuō)。

　　2歲前生長(zhǎng)與遺傳無(wú)關(guān)

　　嬰兒2歲前的身高是很關(guān)鍵的。梁立陽(yáng)稱，孩子的身高大部分是由先天決定，遺傳的因素大概占75%，后天因素在30%左右。但孩子2歲以內(nèi)的生長(zhǎng)時(shí)受營(yíng)養(yǎng)控制，尤其是1歲以內(nèi)，孩子的生長(zhǎng)幾乎與遺傳無(wú)關(guān)，均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證孩子高速生長(zhǎng)。

　　小孩出生身高一般為50厘米左右，低于47厘米說(shuō)明孩子在胎里發(fā)育可能受到不良影響；孩子1歲的時(shí)候大概是75厘米。2歲到12歲，孩子生長(zhǎng)速度為5到7厘米/年。如果這階段的身高不符合以上標(biāo)準(zhǔn)，那么家長(zhǎng)就得警惕孩子將來(lái)可能矮小，要及早到門(mén)診就醫(yī)。

　　2歲后遺傳的動(dòng)力才會(huì)到來(lái)，醫(yī)學(xué)上有一個(gè)公式可以預(yù)測(cè)孩子的身高，即（父親的身高+母親的身高）/2±6.5厘米。男孩子+6.5厘米，女孩子-6.5厘米。當(dāng)然，孩子以后長(zhǎng)多高是受多方面因素影響，這公式只是算出一個(gè)大致的生長(zhǎng)趨勢(shì)。

　　溫馨提示

　　孩子長(zhǎng)還運(yùn)動(dòng)、睡眠最關(guān)鍵

　　梁立陽(yáng)強(qiáng)調(diào)，孩子要長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠是最關(guān)鍵的，要從日常的生活習(xí)慣做起，不要等到不長(zhǎng)個(gè)時(shí)才依賴生長(zhǎng)激素等藥物治療。

　　有助增高物質(zhì)富含該物質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)魚(yú)、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等

　　礦物質(zhì)鈣、磷牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等

　　鋅牡蠣、鯡魚(yú)、等海產(chǎn)品含鋅最多，其次肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆(資訊,行情)、花生、白菜、蘿卜等

　　營(yíng)養(yǎng)素（賴氨酸、精氨酸等）牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、胡蘿卜、柑橘、小麥(資訊,行情)、蕎麥等。

　　5類(lèi)事項(xiàng)有助孩子身體發(fā)育

　　1.碳酸飲料要少喝，長(zhǎng)期喝容易造成缺鈣。

　　2.含鹽高的食物少吃，如腌肉、火腿腸等添加劑多的食物。

　　3.睡前1~2小時(shí)內(nèi)要避免吃甜食。生長(zhǎng)素一般在晚上分泌最多，血糖高會(huì)抑制生長(zhǎng)發(fā)育。睡前看電視不要超過(guò)兩個(gè)鐘。夏天最好在3點(diǎn)前午睡30分鐘。

　　4.飯前少喝水。

　　5.每天盡可能全力跳200下助增高，但要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，運(yùn)動(dòng)后要注意多休息，補(bǔ)充充足的睡眠。

　　6.不要在飯桌上批評(píng)孩子，會(huì)給其帶來(lái)壓力，影響發(fā)育。

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